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气喘、尿频尿急 小心是男性衰老信号!

  衰老是不可改变的自然规律,但如果能及时发现衰老的信号,同时积极调整生活方式,是可延缓衰老速度的。但是大多数男性朋友并不清楚这点,他们往往忙着工作应酬,在不知不觉中加速了衰老的步伐。

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  男性衰老的标志

  1、容易气喘

  随着年龄增长,很多男性朋友会感觉体力大不如前,容易疲倦。如果继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,健康就会亮起“红灯”。

  即使工作再忙碌,男性朋友也要腾出时间进行运动锻炼,体育锻炼不仅可以激发身体活力延缓衰老,还能缓解紧张情绪。同时也要戒烟酒。

  2、尿线细而无力

  很多身体强壮的男性却出现尿频尿急、尿线细而无力、排尿不尽等情况,这些都可能是前列腺发出的衰老信号。

  日常不要养成憋尿的习惯,同时要避免性生活过度引起性器官和前列腺充血,减少前列腺疾病风险。包皮、阴囊这些容易藏污纳垢的地方要注意每天清洗,保持清洁以防细菌侵袭。工作中药避免久坐,防止长时间压迫前列腺,使前列腺血液循环不畅,增加患病几率。

  3、性生活后疲乏

  性功能会随着年龄增长逐渐下降,除了性兴奋程度降低以外,还可能出现阳痿不举、精液量减少等情况,性生活后也会感觉非常疲乏。

  出现性功能减退的表现时不要胡乱进补,延缓性衰老要坚持规律性爱,保持良好心态能减少心脏负荷;保持良好生活习惯,避免烟酒过度、熬夜等不良习惯,适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。

  4、健忘

  随着年龄增长,许多人的记性会越来越差,这是大脑衰老的表现。有些男性有酗酒吸烟、熬夜等的不良习惯,这些不良习惯都会加速记忆力的下降。

  运动是保持大脑年轻的方法之一,适当的运动能促进脑部血液循环,提高大脑灵敏度。饮食上可以多吃核桃、黑巧克力、牡蛎等富含脂肪酸、锌等养护脑神经成分的食物,有利于延缓大脑衰老。

  5、脱发

  正常人每天都会掉100根左右的头发,但是如果持续掉头发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄、遗传、营养、精神、饮食等因素都有关系。脱发会严重影响男性的个人形象,很容易造成心理问题。

  当出现脱发问题时,首先要到医院确诊病因,在医生指导下使用药物对症治疗。日常生活中要避免过于频繁烫发染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品。最好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。